na jakie

Białka daj na początek 1,5g-2g na kg masy ciała, a zaufaj swoim obserwacjom i efektom, jakie będą (albo ich nie będzie) przy różnej kaloryczności.

1. WIEK: 21 2. WAGA: 82 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 114 -udo: 68 -talia: 78 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat będzie 6. DIETA: Dietetyk 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: góra/dól 9. CEL CYKLU: minimalna siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]

Dobra spróbuję z tą metą do śniadanie zobaczę jak będzie. Teraz mi powiedźcie jakie badania potrzebuję tzn. co powiedzieć dla lekarza żeby zrobił mi badanie na teścia, estrogeny i wątrobę.

Ale co mam powiedzieć w labie? Jakie dokładnie badania czy po prostu "na wątrobe"

A bylo na forum tysiąc razy pisane jakie są następstwa bicia w worek bez podstawy technicznej . A to że biłeś w ścianę to już całkiem głupie ;/ No ale nauczka jest . Moja rada to wizyta u lekarza rodzinnego on da Ci skierowanie do ortopedy a wypisze skierowania na prześwietlenie i usg i pewnie jakaś rehabilitacja potem , zależy od urazu

witaj, ale jakie masz pytanie?:) pewnie zlapalo cie po prostu przeziebienie. Organizm ktory wczesniej bimbal, nie trenowal, opierniczales sie teraz pod wplywem mocnego wysilku po prostu byl nieco oslabiony i szybciej zlapales infekcje. Oczywiscie powrot do aktywnosci powinien byc stopniowy, zapalnowany bys dal sobie nieco czasu aby ponpownie [...]

Ale ja mam juz 19 lat tylko ojciec zna sie na tym i nie bylby zachwycony bo jest naturalnym kulturysta. Chcialbym sie dowiedziec czy oplaca sie raz na tydzien i kiedy zaczna sie pierwsze efekty pojawiac i jakie bedal efekty.

Ja bym odpuscil, poszukaj czegos co nie ma zaplecza hormonalnego, a opiera sie w wiekszosci na skladnikach pochodzenia naturalnego. A co do krety to to juz w ogole jest masa, czlowiek nie nadaza. Jakie stacki juz brales?

1. WIEK: 25 2. WAGA: 74 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 112 -udo: 49 -talia: 83 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 54miesiace 6. DIETA: -białko: 2g -węglowodany: 4,7 -tłuszcz: 1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:200mety, 100 mety+ 8deca, 10omy + 200 mety, 8. TRENING: na mase i sile 9. CEL CYKLU: dobra twarda masa i sila 10. ODSTĘP [...]

1. WIEK:29 2. WAGA:84 3. WZROST:176 4. WYMIARY: -biceps:38 -klatka:110 -udo:61 -talia:85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: kilka lat MMA 6. DIETA: trzymam sztywno tylko w okresie zawodów, poza tym +/- 3200-3500kcal -białko: +200 -węglowodany:+400 -tłuszcz: 70-90 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: pierwszy cykl 8. TRENING: mma 9. CEL CYKLU: zwiększenie [...]

trzeba podejść do tematu zdroworozsądkowo intuicyjnie zależy też jaki to był cykl masa/rzeźba/siła i jakie środki szły i jak długo im dłuższy cykl tym powrót do normalności dłuższy, ja na PCT robie krótkie treningi z mniejsza ilością ćwiczeń i serii oczywiście wagi odejmuje i ćicze w zakresie 12-15 ruchów z lekkim zapasem na kilka ruchów lepiej [...]

Kalkulatorem nie wyliczysz zapotrzebowania. Musisz ustalic ilośc kalorii od jakiej zaczniesz i na podstawie obserwacji dodawac, albo ujmowac. Metabolizm spoczynkowy to Twoje minimum kaloryczne jakie musisz zjadac. Inaczej mówiąc bilans zerowy, bez treningu oczywiście. Białko 2.5g Tłuszcz 1.2h reszta z węgli. Samo Ci wyjdzie do ilu przytniesz.

[...] aby organizm mial czas sie zregenerowac. Przez takie celowe nadrabianie na sile i trenowanie ponad swoje mozliwosci mozna doprowadzic do zupelnie odwrotnych efektow jakie zamierza sie osiagnac. Proponuje cwiczyc systematycznie i skrupulatnie a na pewno beda efekty treningu , talent to raptem 10% a reszta to ciezka praca lecz nie w [...]

inko bazowalo na creapure, wiec wybor kazdego creapure jakie jest na rynku bedzie dzialala tak smao, jak zalezy CI na tego typu kreatynie

Na przykład jakie ?, nie orientuje się w tych sprawach

nie jest to gino nie wiem jakie. Sutek lekko odstaje i jest powiekszony...guz mały. Zamierzam zjechac jeszcze z bf i zobacze jak to bedzie wygladalo. OK don czyli w trakcie cyklu nie brac zadnych anty-estro tylko w momencie kiedy cos zacznie sie dziac? Jako ze ty sie znasz na ph i jadłes. co odczules stosujac epi? Aha i jak długo proponujesz brac [...]

Dietka okej ? Wyżej wrzuciłem zrzut. Zastanawiam się czy nie zrobić okna żywieniowego :) Pod koniec tygodnia dostane exemestane , moze podpowiesz jakie dawki na poczatek zeby za bardzo z estro nie zjechac ? Wyszlo mi 65 przy normie 0-39

[...] wchlonie sie 4 moze 5 , reszte wydalisz(to wiem nie tylko z forum ale i od trenera na silowni), a no troche bez sensu ze kupiles i HMB i Glutamine, zazwyczaj albo to albo to ewentualnie dolozyc bialko, z drugiej strony nikt nie zabrania takiej mieszanki, a sam jestem ciekawy jakie bedziesz mial po tym przyrosty :) Pozdrówka! Arcio

Myślałem, że karły w MMA, to tylko na ceremonii otwarcia w KSW :)) Jakie to Fame MMA jest żenujące %-)

a poza tym nitrobolon to jedna z najNIEpraktyczniejszych supli jakie w życiu widziałem.Kto to słyszał, żeby podawac dawkowanie i zalecenia, któe nie spełnia produkt. Przeicęż jeżeli masz brać tak jak na opakowaniu to w przypadku dużego pudła wychodzi ci, że musisz kupić ze dwie puchy. Co za brak praktycznego myślenia. Podobnie niepraktyczny jest [...]